Wirbelsäulengymnastik

Bewegung und Beweglichkeit stehen im Vordergrund!

Bei der Wirbelsäulengymnastik stehen Übungen zum Strecken, Recken, Kräftigen und Entspannen des Rückens auf dem Programm. Dabei werden Hilfsmittel wie Theraband, Brasils, Redondoball eingesetzt. Progressive Muskelentspannung, kleine Meditationen und/oder Dehnübungen sowie kurze Wanderungen runden das Trainingsprogramm ab.

 

Im Volkerturngau wird Wirbelsäulengymnastik vom TuS Bornheim angeboten.